Советы: Вода и спорт

Какую воду лучше употреблять?
Потребление воды при занятиях спортом – это целое искусство. Без воды наш организм не может функционировать нормально, поэтому очень важно следить за балансом жидкости в организме, особенно при силовых нагрузках.

Общеизвестный факт, что при отсутствии достаточного количества воды или другой жидкости человеку неминуемо грозит гибель. Поэтому тем, кто хочет достичь результатов, стоит вовремя восполнять запасы жидкости в организме.

voda-i-sport

Известно, что при больших физических нагрузках организм активно работает, выделяя воду в виде пота. За одну тренировку организм может потерять от 1 до 3 литров жидкости.

В результате, если вовремя не восполнить ее запасы может наступить обезвоживание организма. При обезвоживании организм не способен эффективно функционировать, что может привести ко многим неприятным последствиям вплоть до обмороков и проблем с сердцем.

Первое и самое главное правило гласит – употребляйте чистую питьевую воду. Лучше всего для тренировки подойдет обычная питьевая вода.

Наиболее эффективным способом восполнения недостатка жидкости в организме является постепенное употребление воды небольшими порциями во время тренировки. Количество воды, которое вам необходимо до, во время и после физических упражнений во многом зависит от интенсивности и продолжительности тренировок.

При занятиях спортом помимо жидкости организм теряет также различные микроэлементы, поэтому некоторые тренеры рекомендуют пить минеральную воду. Минеральная вода полезна, но употреблять ее стоит исключительно по совету врача и в определенных количествах.

Когда вы делаете перерывы в занятиях спортом, употребление воды не менее важно.

Чистая питьевая вода попадает в кровь, что обеспечивает свободный обмен активных веществ – это помогает организму эффективнее бороться с токсинами и шлаками.

Специалисты рекомендуют употреблять в день до двух литров воды. Чтобы оставаться стройным, надо пить больше воды на тренировке и во время отдыха. Вода способна уменьшить чувство голода, заставляя человека меньше есть. Чем больше жидкости вы выпьете, тем большее количество токсинов вы растворите в крови и тем скорее они выйдут из организма. Вода способствует естественному сжиганию жиров без выделения вредных токсинов в организм.

Вода защищает и поддерживает организм во время соревнований, тренировок, занятий фитнессом, помогая человеку избежать гипоксии – кислородной недостаточности. Кислород не даёт проникнуть в мышцы молочной кислоте и спровоцировать травмы, судороги или боль.

Действительно, роль воды в спорте неоценима, она жизненно необходима как для поддержания баланса в организме, так и для реализации спортивных достижений.

Доставка

Наличный расчет — оплата наличными курьеру при доставке. Оплата по счету — Вам на электронную почту придет счет с нашими реквизитами для безналичной оплаты.

Контактная информация

  • + 373 78262373
  • + 373 79977044
  • +373 68209263
  • info@shop-filtre.md

Последние новости

На данный момент скидок нет
  • Наши партнеры